Những thực phẩm giúp con xinh đẹp ngay từ trong bụng mẹ

(BVPL) - 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, sinh con thì ắt hẳn ai cũng mong muốn con mình sinh ra được toàn vẹn, khỏe mạnh và xinh đẹp. Để làm được điều này, các bà mẹ bỉm sữa cần chú ý chế độ dinh dưỡng theo từng thời kỳ. Hãy cùng chúng tôi điểm lại một số thực phẩm tốt cho cả mẹ và con nhé!

3 tháng đầu thai kỳ là vô cùng nhạy cảm cho sự phát triển của thai nhi. Hình minh hoạ. Nguồn: Internet

Muốn con đẹp, trước hết con phải khỏe

Trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ là vô cùng nhạy cảm cho sự phát triển của thai nhi. Ở giai đoạn này, các bà bầu nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều protein, acid folic và các loại vitamin. Những loại thực phẩm này sẽ rất có ích cho sự phát triển trí tuệ ở trẻ nhỏ.

Mật ong là một loại thực phẩm giúp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Chính vì thế mà khi mang thai, phụ nữ nên ăn nhiều mật ong một chút. Các chuyên gia sức khỏe cũng cho biết rằng mật ong không chỉ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ mà nó còn mang lại cảm giác phấn chấn khiến thai phụ luôn vui vẻ, hạnh phúc và điều này cũng có lợi cho quá trình tiêu hóa.

Để giúp em bé có làn da mịn màng rạng rỡ

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ cũng có thể tác động đến làn da của bé. Hình minh hoạ. Nguồn: Internet

Theo nghiên cứu, sắc tố da của con người có thể thay đổi chứ không chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền. Do đó mà, chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ cũng có thể tác động đến làn da của bé. Nếu muốn con sinh ra có làn da trắng mịn, mẹ hãy bổ sung thật nhiều các loại vitamin A, C trong quá trình mang thai nhé.

Đây là 2 loại vitamin rất quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da. Vitamin A bảo vệ các tế bào biểu mô để da sáng bóng, vitamin C lại làm giảm sắc tố đen trong tế bào để da trắng hơn. Việc bổ sung 2 loại vitamin này không khó, chúng có ngay trong những loại thực phẩm hàng ngày.

Vitamin A có rất nhiều trong các loại thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây. Nguồn vitamin C cũng vô cùng dồi dào trong cà chua, nho, cam, dâu, táo, bông cải xanh… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung bằng viên vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ nhé.

Để em bé có đôi mắt long lanh

Hình minh hoạ. Nguồn: Internet

Mẹ bầu có thể tăng cường thị lực, giúp con sau này có đôi mắt sáng bằng các loại hoa quả, thức ăn giàu vitamin A như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, dầu gan cá tuyết, cà rốt, táo, cà chua, các loại rau xanh và trái cây khô... Những loại thực phẩm này có rất nhiều những chất có lợi cho mắt như vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, và cysteine.

Phụ nữ mang thai có thể ăn những loại thực phẩm giàu vitamin A

Những loại thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp trẻ có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên cần bổ sung bao nhiêu vitamin A cho phù hợp với từng giai đoạn của thai kì thì mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé.

Để trẻ có mái tóc mượt mà

Các chuyên gia sức khỏe cho biết rằng những loại thực phẩm chứa vitamin A và C có tác dụng giúp tóc của trẻ sẽ đẹp và bóng hơn. Hình minh hoạ. Nguồn: Internet

Có 2 loại vitamin rất quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da. Vitamin A bảo vệ các tế bào biểu mô để da sáng bóng, vitamin C lại làm giảm sắc tố đen trong tế bào để da trắng hơn. Việc bổ sung 2 loại vitamin này không khó, chúng có ngay trong những loại thực phẩm hàng ngày.

Nếu bạn muốn con mình sau này sẽ có một mái tóc mượt mà thì hãy ăn thực phẩm có chứa vitamin B như thịt nạc, đậu, trứng, rong biển, quả óc chó, hạt mè, ngô. Các chuyên gia sức khỏe cho biết rằng những loại thực phẩm này có tác dụng giúp tóc của trẻ sẽ đẹp và bóng hơn.

Giúp răng bé sau này chắc khỏe

Vitamin D và canxi trong các thực phẩm kể trên cũng giúp bé mọc răng sớm và răng luôn chắc, khỏe. Nếu để cơ thể thiếu hụt canxi sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển hệ xương và tất nhiên, sau này răng bé sẽ kém “xinh” hơn.

Để bé có chiều cao lý tưởng

Hãy giúp cho con bạn có chiều cao lý tưởng hơn hẳn bố mẹ bằng cách bổ sung đầy đủ vitamin D trong khi đang mang bầu. Hình minh hoạ. Nguồn: Internet

Nếu bạn muốn em bé của mình sẽ sở hữu chiều cao lý tưởng hơn hẳn bố mẹ, hãy bổ sung đầy đủ vitamin D trong khi đang mang bầu. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, giúp bé cao lớn nhanh hơn. Việc bổ sung loại vitamin này cũng rất cần thiết đối trong những năm đầu sau sinh. Bé ăn nhiều dưỡng chất có chứa vitamin D sẽ phát triển chiều cao nhanh hơn những bé khác.

Giúp đầu của trẻ phát triển cân đối

Nhiều trường hợp, khi mang bầu, bạn ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin D và canxi như tôm, lòng đỏ trứng, gan và các loại rau có màu xanh đậm thì sau này khi trẻ được sinh ra sẽ có đầu cân đối với cơ thể.

Để bé thông minh hơn

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ dinh dưỡng khi mang thai có tác động lớn đến sự phát triển não bộ của trẻ. Hình minh hoạ. Nguồn: Internet

Ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ là điều bất cứ bà bầu nào cũng mong muốn. Thực tế nghiên cứu đã chứng minh chế độ dinh dưỡng khi mang thai có tác động lớn đến sự phát triển não bộ của trẻ. Theo các chuyên gia, việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như protein, axit béo, canxi, sắt, folate, colin rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi và tăng sức đề kháng khi trẻ ra đời.

Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ bao gồm: rong biển, các loại hoa quả, rau củ, các loại sữa giàu canxi, thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu. Chị em nên bổ sung để tăng cường trí thông minh cho trẻ sau này.

Thùy Hương (t/h)