Lối sống lành mạnh không chỉ bao gồm việc ăn uống, tập thể dục điều độ. Có những niềm đam mê khác cũng thật sự tốt cho sức khỏe.

 


Một giấc ngủ ngon có thể giúp ta vượt qua tất cả mọi trở ngại. Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng việc trao đổi chất, trí nhớ, học tập và chức năng miễn dịch. Trong khi cơ thể được nghỉ ngơi khi chúng ta ngủ, rất nhiều công việc vẫn được diễn ra để sửa chữa những hư tổn gây ra bởi stress.

Việc tái tạo mô cũng diễn ra trong giấc ngủ thực sự làm cho da bạn trông đẹp hơn. Hoóc môn cũng được điều hòa trong khi chúng ta ngủ, vì thế ngủ không đủ giấc có thể gây ra tác động bất lợi, đặc biệt là đối với trẻ em bởi vì sự phát triển của cơ thể con người thường chỉ diễn ra trong khi ngủ.

 

Theo VnExpress

 

.