Một giáo viên tâm lý trường Trung học ở California (Mỹ) đã đưa ra cho học sinh của mình 101 cách để giải tỏa stress, đối phó căng thẳng trong năm học mới.
Trên Twitter, một trong những học sinh của thầy giáo có tên Brett Phillips (một giáo viên dạy tâm lý) đã chia sẻ danh sách 101 cách giải tỏa stress mà thầy Phillips đưa ra, trong đó đánh dấu một số lời khuyên mà cô bé thích thú.
Chia sẻ với BuzzFeed, nữ sinh Alina Ramirez cho biết, thầy Phillips biết rằng các học trò đang gặp áp lực với việc học hành, công việc và cuộc sống nói chung nên đã đưa ra danh sách gồm những điều rất thú vị như “đưa ra những ưu tiên trong cuộc sống”.
 |
| 101 cách giải tỏa stress của thầy giáo tâm lý |
Dưới đây là trích dẫn một số lời khuyên thú vị khác của thầy Phillips để giải tỏa “stress”:
- Dậy sớm 15 phút
- Chuẩn bị cho buổi sáng từ tối hôm trước
- Tránh mặc quần áo bó sát
- Đừng tin vào trí nhớ của bạn… hãy viết nó ra
- Nói “không” thường xuyên hơn
- Tránh xa những người tiêu cực
- Luôn có bản sao cho những giấy tờ quan trọng
- Nhờ giúp đỡ với những việc mà bạn không thích
- Sửa những thứ bị hỏng
- Nhìn nhận những khó khăn như một thách thức
- Mỉm cười
- Đừng biết tất cả câu trả lời
- Nói điều tử tế với ai đó
- Dạy một đứa trẻ thả diều
- Đi bộ dưới mưa
- Tin vào bản thân
- Đừng nói những thứ tiêu cực với bản thân
- Phát triển khiếu hài hước
- Chào một người lạ
- Ôm một người bạn
- Đọc một bài thơ
- Nghe một bản giao hưởng
- Bỏ một thói quen xấu
- Mua hoa tặng mình
- Dành thời gian để tận hưởng hương thơm của hoa
- Làm việc với thái độ vui vẻ và lạc quan
- Chú ý tới ngoại hình
- Mở rộng giới hạn của mình một chút mỗi ngày
- Ngắm một tác phẩm nghệ thuật
- Trồng một cái cây
- Cho chim ăn
- Học cách đáp ứng nhu cầu của bản thân
- Lắng nghe tốt hơn
- Biết giới hạn của riêng mình và để người khác biết điều đó
- Tập thể dục hằng ngày
- Đi làm sớm
- Dọn tủ quần áo
- Đi dã ngoại
- Nghỉ làm sớm (có xin phép)
- Hãy nhớ rằng căng thẳng là một thái độ
- Nhớ rằng bạn luôn có sự lựa chọn
- Ngủ đủ giấc
- Khen ngợi người khác
Theo Indy 100