“Women Of Wellbeing - Gieo thói quen, dưỡng sức khỏe” năm 2026

Chương trình là hoạt động cụ thể hóa Đề án “Nâng cao sức khỏe bền vững cho đoàn viên, người lao động ngành Ngân hàng giai đoạn 2026 - 2030”, đồng thời thí điểm mô hình thay đổi hành vi trên nền tảng số. Thông qua những hoạt động thiết thực, chương trình hướng tới xây dựng lối sống lành mạnh, giúp người lao động chủ động chăm sóc sức khỏe trong công việc và sinh hoạt hằng ngày.

30 ngày gieo thói quen - Khởi đầu hành trình sống khỏe bền vững

Đặc thù công việc ngành Ngân hàng thường gắn với áp lực công việc, thời gian ngồi lâu, ít vận động và tiếp xúc thường xuyên với máy tính, thiết bị điện tử. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cơ xương khớp, thị lực, giấc ngủ và trạng thái tinh thần của người lao động.

Từ thực tế đó, chương trình khuyến khích mỗi người chủ động xây dựng những thói quen tích cực, dễ thực hiện và có thể duy trì lâu dài. Điều chỉnh tư thế làm việc, tăng cường vận động, nghỉ mắt hợp lý, ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc hay dành thời gian thư giãn đều là những việc làm thiết thực để chăm sóc sức khỏe.

Không đặt nặng thành tích thể lực, chương trình đề cao sự tự giác và tính kiên trì, khuyến khích người tham gia lựa chọn những thói quen phù hợp với nhu cầu, điều kiện và mục tiêu sức khỏe của bản thân. Qua đó, mỗi người từng bước chuyển từ việc quan tâm sức khỏe theo từng thời điểm sang duy trì thói quen chăm sóc bản thân thường xuyên.

Trải nghiệm hành trình sống khỏe trên nền tảng số

Chương trình được triển khai thông qua ứng dụng VNUBW Plus, giúp đoàn viên, người lao động đăng ký, thiết lập mục tiêu, theo dõi và ghi nhận quá trình rèn luyện hằng ngày.

Người tham gia có thể lựa chọn tối đa 3 thói quen cốt lõi thuộc 6 nhóm nội dung:

* Công thái học, tư thế làm việc: Điều chỉnh tư thế ngồi, cải thiện thói quen làm việc và góp phần giảm đau mỏi cơ xương khớp.

* Vận động, giảm thời gian tĩnh tại: Tăng cường di chuyển, duy trì hoạt động thể chất trong ngày.

* Nghỉ mắt, sử dụng thiết bị số hợp lý: Hình thành thói quen nghỉ mắt và sử dụng thiết bị điện tử phù hợp.

* Dinh dưỡng, uống nước: Hướng tới chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung đủ nước.

* Giấc ngủ, phục hồi: Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.

* Sức khỏe tinh thần, kết nối tích cực: Dành thời gian thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường tương tác xã hội tích cực.

Bên cạnh các thói quen cốt lõi, mỗi người có thể tham gia tối đa 5 thử thách. Việc check-in hằng ngày, thực hiện thử thách, tích lũy “điểm Sao”, nhận huy hiệu và tương tác trên ứng dụng góp phần tạo động lực để người tham gia duy trì những thay đổi tích cực.

Nền tảng số cũng tạo điều kiện để theo dõi quá trình thực hiện của từng cá nhân, kết nối và chia sẻ kinh nghiệm giữa các thành viên. Kết quả chương trình thí điểm sẽ là cơ sở để đánh giá, nghiên cứu triển khai các hoạt động chăm sóc sức khỏe bền vững trong giai đoạn tiếp theo.

Nhiều giải thưởng ghi nhận sự kiên trì và tinh thần lan tỏa

Bên cạnh giá trị thiết thực về sức khỏe, chương trình có hệ thống giải thưởng nhằm ghi nhận nỗ lực rèn luyện, sự bền bỉ và những thay đổi tích cực của người tham gia.

Dự kiến, chương trình có 40 giải thưởng cá nhân dành cho nữ đoàn viên, người lao động, gồm 4 hạng mục: 5 giải “Ngôi sao Banking Wellbeing”, 5 giải “Dấu ấn bứt phá”, 10 giải “Hành trình bền bỉ” và 20 giải “Đại sứ lan tỏa”. Bên cạnh đó là 3 giải thưởng tập thể dành cho các đơn vị có thành tích nổi bật trong vận động, tổ chức và duy trì sự tham gia của đoàn viên, người lao động.

Để đủ điều kiện xét giải cá nhân, người tham gia cần check-in tối thiểu 27 trong tổng số 30 ngày, đạt ít nhất 21 “ngày khỏe” và hoàn thành khảo sát cuối chương trình. Một “ngày khỏe” được tính khi người tham gia hoàn thành ít nhất 2 trong 3 thói quen đã đăng ký trong ngày.

Đối với giải tập thể, việc xét thưởng căn cứ vào tỷ lệ đoàn viên, người lao động đăng ký, tỷ lệ tham gia thực tế và tỷ lệ hoàn thành chương trình của từng đơn vị. Các tiêu chí này hướng tới ghi nhận nỗ lực duy trì thói quen của mỗi cá nhân, đồng thời khuyến khích các đơn vị tích cực vận động, tổ chức và đồng hành cùng người lao động trong suốt hành trình.

Lộ trình triển khai chương trình

Chương trình được triển khai theo 4 giai đoạn:

· Từ 20/10 đến 31/10/2026: Phát động, đăng ký tham gia và thiết lập hành trình sức khỏe cá nhân.

· Từ 01/11 đến 30/11/2026: Thực hiện thử thách 30 ngày trên ứng dụng VNUBW Plus.

· Từ 01/12 đến 05/12/2026: Khảo sát cuối kỳ và tổng hợp kết quả.

· Từ 06/12 đến 15/12/2026: Tổng kết và trao giải thưởng.

Hướng dẫn tham gia “Women Of Wellbeing”

Để bắt đầu hành trình 30 ngày sống khỏe, đoàn viên, người lao động thực hiện các bước sau:

Bước 1: Truy cập website chương trình tại địa chỉ https://wowbank.vnubw.org.vn, tải ứng dụng “VNUBW Plus” trên thiết bị di động và đăng ký tài khoản bằng email.

Bước 2: Khai báo thông tin hồ sơ cá nhân và lựa chọn 3 nội dung sức khỏe muốn cải thiện.

Bước 3: Lựa chọn hoặc tạo mới tối đa 3 thói quen cốt lõi phù hợp với nhu cầu, điều kiện và mục tiêu của bản thân.

Bước 4: Bật thông báo ứng dụng, thực hiện check-in thói quen, tham gia các thử thách và tích lũy điểm Sao hằng ngày.

Thông tin chi tiết và thể lệ đầy đủ của chương trình được đăng tải trên website https://wowbank.vnubw.org.vn và Cổng thông tin điện tử Công đoàn Ngân hàng Việt Nam tại https://vnubw.org.vn/.

Gieo thói quen hôm nay - Dưỡng sức khỏe ngày mai.

Với chương trình “Women Of Wellbeing - Gieo thói quen, dưỡng sức khỏe” năm 2026, Công đoàn Ngân hàng Việt Nam mong muốn lan tỏa tinh thần chủ động chăm sóc bản thân, khuyến khích đoàn viên, người lao động cùng xây dựng môi trường làm việc quan tâm hơn đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam 20 -10, Công đoàn Ngân hàng Việt Nam trân trọng gửi tới toàn thể nữ đoàn viên, người lao động ngành Ngân hàng lời chúc sức khỏe, hạnh phúc, tự tin và thành công trong công việc cũng như cuộc sống; đồng thời kêu gọi đoàn viên, người lao động tích cực tham gia chương trình, cùng bắt đầu hành trình 30 ngày thay đổi tích cực và lan tỏa lối sống khỏe trong toàn ngành Ngân hàng.