Cơ thể thon gọn hơn, chắc khỏe hơn, đầu óc minh mẫn và “chuyện ấy” phong phú hơn phụ thuộc phần lớn vào những gì bạn ăn hằng ngày.
 


Cà chua. Được biết đến là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục do chứa lycopene - chất chống oxy hóa cực mạnh, có thể giúp chống lại một số bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu cho thấy đàn ông thường xuyên ăn cà chua hoặc các sản phẩm từ cà chua ít có khả năng phát triển các vấn đề tuyến tiền liệt hơn những người hiếm khi ăn.

Quả việt quất. Quả việt quất chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và nó cũng có mặt trong danh sách những loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa có tác dụng khử các gốc tự do. Các gốc tự do tăng lên khi chúng ta già, và chúng đi “du lịch” khắp cơ thể gây tổn hại cho các tế bào, thúc đẩy bệnh tật và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hơn nữa, đã có nhiều bằng chứng chứng minh những chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tật cũng có hiệu quả trong việc giúp giữ cho các kết nối giữa các tế bào trong não bộ và hệ thống thần kinh khỏe mạnh.

Cá hồi. Axít béo Omega-3 có trong cá hồi giúp tăng cường trí nhớ và bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách điều hòa nhịp tim, giữ cho động mạch và tĩnh mạch hoạt động suôn sẻ, tránh nguy cơ tắt nghẽn. Cá hồi cũng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, giúp xây dựng cơ bắp chắc khỏe.

 

Theo Thanh Niên

 

.