(BVPL) - Theo các nghiên cứu cho thấy, dù không làm bất cứ việc gì não đều tiêu hao năng lượng. Vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, chúng ta nên chú ý đến ăn những số thực phẩm có lợi cho não.



Các loại rau lá xanh như bắp cải, cải xoăn, rau bina ... Những loại rau này giúp đỡ rất nhiều bởi vì chúng có đầy đủ vitamin B6, B12 và folate, là hợp chất cần thiết trong não để phá vỡ mức homocystein, có thể dẫn đến sự lãng quên và thậm chí cả bệnh Alzheimer. Các loại rau thường có chất sắt rất cao. Nếu không có đủ sắt nhận thức hoạt động chậm lại rất nhiều. Vì vậy, khi mẹ luôn thúc giục bạn ăn rau bina, bây giờ bạn biết lý do tại sao: Rau là một thực phẩm tốt cho não của bạn.

 

Theo VnMedia

 

.