(BVPL) - Đau dạ dày thường là biểu hiện của tình trạng viêm loét dạ dày - tá tràng. Đau do viêm loét dạ dày - tá tràng thường liên quan với bữa ăn, xảy ra khoảng vài ba giờ sau bữa ăn, trong trường hợp điển hình thì đau do loét tá tràng sẽ giảm khi ăn vào, còn đau do loét dạ dày sẽ tăng thêm khi ăn vào.
Trong một số trường hợp, ăn các loại ngũ cốc gây hội chứng ruột kích thích thì bạn có thể thay thế chất xơ từ trái cây và rau quả.
Uống nhiều chất lỏng
Uống nhiều nước giúp kích thích tiêu hóa và làm mềm phân. Cách tốt để chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ chất lỏng là hãy uống một ly nước với mỗi bữa ăn. Tránh các đồ uống caffeine vì chúng có thể gây ra chứng ợ nóng.
Cắt giảm chất béo
Thức ăn béo, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và các loại thực phẩm chiên, gây khó tiêu hóa, đau bụng và ợ nóng. Cắt giảm dầu mỡ, thức ăn chiên xào giúp giảm bớt khối lượng công việc dạ dày của bạn. Cố gắng ăn nhiều thịt nạc và cá, uống sữa tách kem.
Tránh xa các loại gia vị
Nhiều người thích ăn cay và nghĩ rằng nó không ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của họ. Tuy nhiên, đối với người đau dạ dày sẽ cảm thấy bụng khó chịu khi họ ăn thức ăn cay. Thực phẩm khác như tỏi và hành tây cũng có thể gây hiện tượng trên.
Nếu thức ăn cay khiến bạn ợ nóng, đau dạ dày hoặc tiêu chảy, bạn hãy tránh chúng hoàn toàn.
Các loại thực phẩm có tính axit như cà chua, trái cây, dầu trộn salad và các thức uống có ga có thể gây ra chứng ợ nóng, lúa mì và củ hành có thể gây ra hội chứng ruột kích thích và nếu bạn không thể hấp thụ lactose trong sữa hoặc gây tiêu chảy sau khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa... bạn hãy tránh xa các thực phẩm và đồ uống gây ra các triệu chứng tiêu hóa của bạn.
Chọn đồ uống
Đồ uống có chứa caffeine như cà phê, co ca, trà và một số thức uống có ga, tăng axit trong dạ dày dẫn đến ợ nóng ở một số người. Thức uống có ga nói chung có xu hướng dẫn đến chứng ợ nóng và có thể gây viêm dạ dày. Hãy hạn chế sử dụng các loại nước trên. Bạn nên sử dụng sữa chua mỗi ngày.
VnMedia