Tập thể dục không phải là cách duy nhất giúp bạn tăng cường sức khỏe. Một số cách dưới đây sẽ giúp bạn khỏe và tiết kiệm thời gian.
 
 
Đưa mắt rời khỏi màn hình
 
Nếu bạn làm việc bàn giấy hoặc sử dụng máy tính quá nhiều trong ngày, ánh sáng từ màn hình có thể làm hại mắt bạn. Để tránh điều này, hãy làm theo nguyên tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, bạn hãy nhìn vào thứ cách mình 20 feet (6 mét) trong 20 giây.
 
Thêm quế vào bữa sáng của bạn
 
Đặc biệt đối với những người bị bệnh tiểu đường. Nó có thể hạ thấp lượng đường trong máu, hạ thấp cholesterol, phòng chống bệnh ung thư, sạch miệng, ngừa sâu răng, giảm nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm, giảm viêm trong cơ thể...
 
Hít thở sâu
 
Những lúc bạn cảm thấy căng thẳng, nên thư giãn bằng cách hít thở sâu. Làm như vậy có thể giảm huyết áp, làm chậm sự sản xuất hooc môn căng thẳng, thậm chí có thể làm biến đổi những gen xấu.
 
Theo Báo đất việt
 
.