Bất ngờ với nguyên nhân gây mất ngủ hàng đầu ở các thành phố lớn

 

Tình trạng ô nhiễm không khí nghiêm trọng hiện nay chính là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng mất ngủ gia tăng. Nguồn: vietnamnews.

 

Ở các thành phố lớn, nơi mà cuộc sống buộc con người ta phải nhanh và gấp rút, những khoảng thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn là thực sự quý giá. Chính vì vậy, chúng ta luôn luôn phải trăn trở và tìm cách loại bỏ những nguyên nhân có thể gây cản trở sự nghỉ ngơi cũng như giấc ngủ của mình.

 

Thực tế hiện nay, có khá nhiều lý do làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Và đáng chú ý nhất ở đây là các chuyên gia đã chỉ ra một trong những nguyên nhân gây mất ngủ hàng đầu ở các thành phố lớn chính là ô nhiễm không khí.

 

Được biết, theo nghiên cứu của nhóm chuyên gia từ Mỹ (American Thoracic Society), việc tiếp xúc với những phân tử có hại trong không khí sẽ khiến bộ não của bạn không thể nghỉ ngơi một cách bình thường.

 

Martha Billings - phó giáo sư khoa y dược tại ĐH Washington cho biết các bộ phận như mũi, xoang và cổ họng của chúng ta chính là những nơi dễ dàng bị kích ứng vì ô nhiễm không khí, qua đó gây cản trở giấc ngủ. Bên cạnh đó, ô nhiễm không khí còn gây ra các vấn đề về đường hô hấp. Các nghiên cứu trước đã cho thấy ô nhiễm không khí gây hại cho tim, ảnh hưởng đến phổi và đường hô hấp, nhưng chưa khi nào chỉ ra sự ảnh hưởng đến giấc ngủ.

 

Không khí ô nhiễm đã khiến đường dẫn khí bị kích ứng, gây sưng tấy và tắc nghẽn, đồng thời có thể ảnh hưởng đến trung khu thần kinh trong não bộ, làm rối loạn chu kỳ thở và giấc ngủ của chúng ta.

 

Việc tiếp xúc với những phân tử có hại trong không khí sẽ khiến bộ não của bạn không thể nghỉ ngơi một cách bình thường. Nguồn: Internet.

 

Vậy giải pháp ở đây là gì? Điều đơn giản nhất bạn có thể làm là cải thiện luồng không khí trong chính căn phòng ngủ của bạn mỗi khi đêm về. Bạn có thể trồng một số loại cây với khả năng lọc sạch không khí trong phòng ngủ. Sự thật là có những loại cây có thể làm sạch tới 94% không khí trong phòng.