10 loại thực phẩm tốt cho việc duy trì tuổi trẻ, phổ biến và cần thiết nhất trong bếp ăn nhà bạn.


Các loại sữa chua chứa nhiều calcium, phosphorus giúp răng, xương chắc khỏe. Sữa chưa cũng chứa collagen giúp giảm nếp nhăn trên da.

Hơn thế, chúng còn là chất xúc tác tự nhiên giúp hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt, khỏe mạnh.

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh có thể chế biến thành salad như bông cải, cải thảo, dưa chuột, rau diếp có chứa nhiều vitamin K, vitamin B và các hoạt chất carotenoid.

Các loại rau này không chỉ cung cấp năng lượng, khoáng chất cần thiết là nó còn giúp chúng ta duy trì thị lực, chắc khỏe xương...

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều Omega-3, đạm, selenium cũng như các amino acid. Ăn cá hồi thường xuyên giúp đẹp da, ngăn ngừa bệnh tật phát sinh do thiếu omega, cải thiệt cơ bắp...

Ớt chuông

Ớt chuông chứa rất nhiều chất chống lão hóa, giúp bảo vệ da trước sự tàn phá của ánh nắng mặt trời, cải thiện hệ miễn dịch, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến ung thư...

 

Theo Khám phá

 

.