(BVPL) - Bệnh tim có tỉ lệ tử vong cao nhất ở phụ nữ, vì vậy, bạn cần kiểm soát tốt hơn chế độ ăn uống, tập luyện và các thói quen sinh hoạt khác để bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.

 


Nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng thì đó có thể là một trong những yếu tố dẫn đến bệnh tim. Bạn có thể thêm việc tập luyện thể dục vào thời gian biểu hàng ngày để giúp bạn giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm căng thẳng bằng cách thiền.

5. Đồ uống có cồn

Một ly rượu vang có thể cải thiện sức khỏe trái tim, nhưng quá lạm dụng đồ uống có cồn lại có hại. Bạn cần giảm dùng đồ uống có cồn và nếu công việc thường xuyên phải uống bia rượu, bạn hãy hạn chế chỉ một ly rượu hoặc bia mỗi ngày mà thôi.

6. Cholesterol

Bạn nên kiểm tra nồng độ cholesterol trong cơ thể để kiểm soát tốt hơn sức khỏe trái tim mình bởi đây là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch.

7. Huyết áp

Huyết áp cao sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ rất cao. Bạn có thể hạ huyết áp bằng cách hạn chế muối trong chế độ ăn. Cũng như việc giảm cholesterol trong cơ thể, bạn cần bỏ thuốc lá, tập thể dục nhiều hơn, giảm căng thẳng để hạ huyết áp.

 

Theo Tiền Phong/AWT

.