Trở lại công việc sau kỳ nghỉ Tết, bạn không thể tránh khỏi sự mệt mỏi, hiệu suất làm việc giảm sút. 6 đồ uống sau đây giúp bạn tỉnh táo.

 


Trà xanh

Trà xanh cũng chứa hàm lượng caffeine cao, giúp bạn tỉnh táo mà không khiến cơ thể bị quá tải với hợp chất này. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng giúp giảm lượng cholesterol, cải thiện lưu thông máu, đồng thời thư giãn hệ thần kinh, giúp bạn trở lại công việc sáng suốt, tập trung hơn.

Chocolate sữa

Đồ uống làm từ chocolate, đặc biệt là chocolate sữa sẽ giúp bạn tăn cường năng lượng nhanh chóng. Chất tyrosine trong chocolate sữa sẽ biến đổi thành dopamine - chất kích thích mạnh mẽ, giúp bạn chống lại các cơn buồn ngủ, căng thẳng, đồng thời tăng cường sự tập trung cho công việc.

Nước chanh

Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng mất nước có thể làm ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bộ nhớ. Và các nhà khoa học đã phát hiện mùi hương của chanh có tác dụng cải thiện hiệu suất khi làm các công việc đòi hỏi sự tập trung. Vì vậy, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, một ly nước chanh là lựa chọn hợp lý.

Sữa

Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể, sữa giúp bạn duy trì sự cân bằng chất điện giải, chẳng hạn khi bạn đổ mồ hôi. Ngoài ra, sữa cung cấp protein và carbohydrate năng lượng, vì vậy một ly sữa trước khi đi ngủ sẽ phục hồi và sửa chữa cơ bắp tốt hơn vào buổi sáng./.
 

Theo Zing

.